台灯可以使用40瓦灯泡或20瓦日光灯，达到400-700勒克斯照明。孩子学习时不仅要打开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。我们一般住在房间的灯，最顶上是吊顶，日常生活需要照明可以用40瓦的日光灯或60瓦的灯泡，假如能使桌子的左边前面有足够的灯，也不用台灯就可以了。

台灯和房间的灯，要经常保持清洁，灯泡使用的时间太长，或产生炫目或照明减少，必须及时更换，以保证足够的照度。光灯所产生的冷荧光带着灰蓝的颜色移动，在这种光线下，书上的文字图案缺少明亮的轮廓，轻易导致读者眼睛疲劳，随着时间的推移，诱发近视或加深近视程度。因此，建议学校照明最好用白炽灯。

近距离用眼时光线要适中，光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明采用40～60W的白炽灯最好，这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

白天的自然光看书不伤眼睛。

台灯下做作业，如果是合格的台灯光线亮度适中，做作业时对眼睛是没有伤害的。对于青少年儿童，尤其房间里光线不足时，通常需要开台灯做作业，要选择正规厂方生产的护眼灯，不能有频闪光线，否则长期使用会导致眼睛的疲劳。

另外如果正常右手写字的人群，台灯应该放在左侧，这样光线能够均匀地照射到书本上的每个地方，不会出现阴影，在夜晚时最好房间里也要有一定的亮光，比如开一盏顶灯。所以选择合适的台灯以及正确的使用台灯，对眼睛是没有伤害的，否则都会有可能容易导致眼睛的疲劳，对于青少年儿童有可能会加速近视的发生。

不开灯看书对眼睛肯定有伤害的 ，不开灯是肯定 看不见书本上的字体 ，别说不开灯 ，房间里面的光线暗的情况下 ，也会对你的视觉造成危害 ，对 视力是有影响的 ，所以人们在看书的情况下 必须要有灯光 ，要用白炽灯，白纸等对人的视线比较好 ，光线比较柔和 ，不过建议晚上看书的时间不要过长。

答:不开灯看书对眼睛没伤害吗？非常有伤害！在光线好的白天不用开灯，如果白天光线不好也要开灯！眼睛是非常重要的的！我们要爱护眼睛，尤其是看书，必须保证光线要好，而且不要看的时间太长，如果需要长，中间要让眼睛休息一下，做眼睛保健操！

光线太暗看书的话对眼睛肯定是有伤害的，我们在灯光比较暗的地方看书，眼睛就会很用力，这时候很容易引起眼睛疲劳的，所以我们在看书的时候，尽量在灯光比较好的地方去看书。当然如果有太阳光照着书的时候也不要去看，找个东西遮挡一下。

当然会有伤害呀，看书如果打不开灯，没有亮光，不见亮光，怎么能看得见吗？

真的灯光度数要大一点，看得见一些，所以开开灯看书会有利于方便和。更利于准确。不开灯看书，如果是借其他的光，那光线不大，也是没有什么意思的！光亮强大，看书才看得懂。

白天可以不开灯看书。在黑暗的地方不开灯看书对眼晴是有伤害的。

我家孩子小时视力很好，上学后学习成绩也很好，爱看书，无论在什么环境下，有一本书就可以拿到手里读起来，久而久之，视力越来越差，早早带上了眼镜。

黑暗不开灯看书对眼睛是有伤害的，无论谁都应在光线好的地方看书。

不开灯看书，看水机对眼睛有割，因为不开灯太黑，手机太亮对眼不好。