黄瓜营养成分 含量(每100克) 热量 15.00大卡 碳水化合物 2.90克 脂肪 0.20克 蛋白质 0.80克 纤维素 0.50克 1根(小)黄瓜(130克，可食部分120克) 18大卡 1根(大)黄瓜(200克，可食部分184克) 28大卡 标准(100克) 15大卡 。

黄瓜热量 16千卡/100g。热量较低

拓展知识：

蛋白质0.8g/100g

脂肪0.2g/100g

碳水化合物2.9g/100g

钠4.9mg/100g

膳食纤维0.5g/100g

每100克黄瓜含有16大卡的热量。所以黄瓜的热量不高，

一根黄瓜约100克，热量很低只有15千卡如果是减肥，一天的正常消耗的热量也需要1200千卡，

黄瓜的热量是水果当中比较低的，一般100克黄瓜含有的热量大概在16到20卡左右。黄瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C，维生素E，

一根黄瓜的热量大约是15大卡以下，因为一根黄瓜是100克可以作为减肥期间吃的食物，另外，黄瓜的维生素含量也是非常的多，我建议减脂期间可以吃。

一根黄瓜的热量大约是15大卡以下，因为一根黄瓜是100克可以作为减肥期间吃的食物，另外，黄瓜的维生素含量也是非常的多，我建议减脂期间可以吃

一根黄瓜的热量约16～80千卡。黄瓜是一种低热量的食物，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质，每100克可食部分的热量16千卡。