潜意识是指人类心理活动中不能认知或没有认知到的部分，控制潜意识是一个具有挑战性但并非不可能的任务。以下是一些可能有助于影响潜意识的方法：

1. 积极的自我暗示：通过反复对自己说积极、肯定的话语，例如“我很自信”“我能成功”等，让这些信息逐渐渗透到潜意识中。

2. 设定明确的目标：将您的愿望和目标以清晰、具体的方式写下来或在脑海中反复构想，这可以向潜意识传达您的期望。

3. 培养良好的习惯：日常的行为和习惯会影响潜意识。例如，保持规律的作息、健康的饮食和定期的运动。

4. 冥想与放松：在深度放松的状态下，更容易与潜意识进行沟通和影响它。

5. 情绪管理：保持积极的情绪状态，避免长期处于焦虑、恐惧或愤怒等负面情绪中，因为这些情绪可能强化消极的潜意识信念。

6. 视觉化想象：生动地想象自己实现目标后的情景，细节越丰富越好，让潜意识接收到积极的信号。

需要注意的是，潜意识的改变是一个渐进的过程，需要持续的努力和耐心。而且，我们不能完全“控制”潜意识，但可以通过上述方法对其产生积极的引导和影响。

掌握潜意识需要持续的练习和自我觉察。

首先，通过冥想、日记或内观等做法，增加对自己的思想和情绪的了解。

然后，通过肯定、视觉化或催眠等技术，有意识地向潜意识植入积极或有益的信念。

最后，通过每天练习正念，专注于当下时刻，防止消极或限制性的想法渗入潜意识，从而加强对潜意识的控制。